Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

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Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

Ich bin so voll mit dabei über Nacht Hafer, dass ich sie anderen aufzwinge. Zum Glück geht es in der Regel gut. Dies ist einer meiner bevorzugten Wochentage FrühstückDaher sind sie häufig in Rotation. Aber im Ernst, Sie können alle Arten von Nüssen und Früchten (frisch oder getrocknet) einwerfen. Fühlen Sie sich frei zu experimentieren.

Diese wurzelnden, nussigen, fruchtigen Haferflocken über Nacht sind nur eine Ausrede, um eine Menge getrockneter Früchte zu verbrauchen, die ich in der Nähe hatte (oh, und um “wurzelnden Tooty” in etwas zu verwenden!). Fühlen Sie sich frei, um Spaß zu machen.

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Chia-Samen

Ich liebe diese Chiasamen über Etsy

Das Grundrezept dafür ist ziemlich einfach und lecker wie es ist. Ich habe es aus faulen Gründen ohne den griechischen Joghurt gemacht und es war fast so dick und cremig, also zögern Sie nicht, aus Budget-, Kalorien- oder Diätgründen wegzulassen. Aber sonst packt es einen schönen Proteinpunsch. Hier ist das Grundrezept für Hafer über Nacht (das vollständige Rezept finden Sie weiter unten):

⅓ Tasse Joghurt aus Griechenland
½ Tasse altmodischer Haferflocken
⅔ Tasse ungesüßte Milch Ihrer Wahl
1 EL Chiasamen (ich mag diese und diese)
½ TL Vanilleextrakt
Prise Salz
0-2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (oder Süßstoff Ihrer Wahl, ich benutze Stevia)

Alles mischen und mindestens 4 Stunden im Kühlschrank lagern.

Scrollen Sie weiter, um das vollständige Rezept für wurzigen, nussigen, fruchtigen Hafer über Nacht zu erhalten!

Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

Als ich mich entschied, über Nacht in Hafer zu schwelgen, investierte ich in einen Billigling wiederverschließbare Marmeladengläser um es einfach zu machen. Folgendes würde ich empfehlen, wenn Sie die Marmeladenroute einschlagen:

• 8-Unzen-Ball Crystal Jelly Jars: Diese Charge machte zwei Portionen in diesen kleineren Gläsern. Es hat die perfekte Größe zum Frühstück. Sie sind leicht, einfach zu verschließen und eignen sich perfekt zum Einwerfen in einen Lunchbag oder zum Stapeln im Kühlschrank. Dies sind die auf den Fotos gezeigten.

• Diese eignen sich auch hervorragend für halbe Chargen: Weck 742 Mold Jar – 1/2 Liter, 6er Set

• 16-Unzen-Ball Crystal Jelly Jars: Diese Charge würde dieses Glas ziemlich gut für größeren Appetit füllen.

Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

Lebkuchen über Nacht Hafer von @bijouxandbits

Lebkuchen über Nacht Hafer

Weitere Rezepte für Hafer über Nacht:

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Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

Rooty tooty nussig fruchtig über Nacht Hafer

Zutaten

  • ⅓ Tasse Joghurt aus Griechenland
  • ½ Tasse altmodischer Haferflocken
  • 2 EL Trockenfrüchte nach Wahl (ich habe Rosinen verwendet, Preiselbeeren mit Orangengeschmackund getrocknete Pfirsiche)
  • 2 EL Nüsse (ich habe gehackte Walnüsse und Mandelscheiben verwendet)
  • ⅔ Tasse ungesüßte Milch Ihrer Wahl
  • 1 EL Chiasamen (ich mag diese und diese)
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • Prise Salz
  • 1/2 TL Zimt
  • 1/8 TL Ingwer
  • 0-2 EL Honig oder Ahornsirup (oder Süßstoff Ihrer Wahl, habe ich verwendet Stevia)

Anleitung

  1. Alle Zutaten in einer mittelgroßen Rührschüssel verquirlen. Löffel in ein Glas mit fest anliegendem Deckel (wie diese 8 Unzen gesteppten Gläser).
  2. Mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen, vor dem Servieren mit ein paar zusätzlichen Nüssen und getrockneten Früchten bedecken und genießen! Diese können ein paar Tage im Voraus für ein einfaches Frühstück an Wochentagen gemacht werden.

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